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Les cours du matin / Cours Gym douce (APA) - adultes

Lundi matin 11-12h

avec Marie-France

  • travail en profondeur avec la méthode De Gasquet
  • équilibre
  • abdo, fessier, renforcement musculaire en douceur
  • étirements

 

 

Vendredi matin 10h30-11h30

avec Elodie

  • Renforcement musculaire en douceur

 

Ces séances d'une heure permettent de travailler tout en douceur des mouvements adaptés, si un mouvement n'est pas possible, l'animatrice propose un autre mouvement.

Bonne humeur et écoute garanties.

Les cours du soir / Renforcement Musculaire - adultes

Lundi soir 18h30-20h

avec Marie-France

  • 1ère partie

renforcement musculaire avec différents support, travail du cardio (parfois avec des chorégraphies)

  • 2ème partie

méthode de travail Posturo Respiratoire du docteur B de Gasquet (Abdos/Yoga/Streching)

Mardi soir 18h30-20h

avec Elodie

  • Renforcement musculaire dynamique
  • cours de body sculp et cross training
  • échauffement sur step 1x/mois (niveau débutant)

Jeudi soir 18h30-19h30

avec Pascale

  • Renforcement musculaire
  • Abdos, fessiers ....

 

 

Le matériel est fourni sur place.

Venez juste en tenue adaptée et avec votre bouteille d'eau ! Une serviette est conseillée pour mettre sur le tapis et pour celles et ceux qui transpirent ;) 

Un vestiaire est disponible pour se changer et déposer les affaires personnelles durant les cours.